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  KURZNACHRICHTEN  

     
  
  2.Advent
  

Memmingen Indians
(OLS)  Stürmer Paul Fabian hat sich eine Schulterverletzung zugezogen und wird vorraussichtlich für die restlichen Spiele der Hauptrunde ausfallen
  
Bezirksliga Bayern
(BBZL)  Die Partie in der Gruppe West am Sonntag zwischen dem EC Oberstdorf und dem EV Bad Wörishofen wurde verletzungs- und krankheitsbedingt von den Eisbären abgesagt
  
ERC Sonthofen
(BLL)  Verstärkung für die Defensivabteilung: Routinier Alexander Henkel wird künftig wieder die Schlittschuhe für seinen Heimatverein schnüren. Ausserdem kommt mit dem 32-jährigen Chad Frost ein neuer Verteidiger aus Nordamerika
  
Ice Rebells Waltershausen
(LLT)  Mit Benjamin Arnold erhalten die Ice Rebells einen höherklassig erfahrenen neuen Stürmer. Der 36-Jährige war in den letzten Jahren nicht aktiv. Er spielte lange Zeit in der Bayernliga. Seine letzte Station waren die Black Dragons Erfurt in der Oberliga
  
Salzgitter Icefighters
(RLN)  Die Icefighters erhalten Unterstützung von der EJ Kassel. Mit Verteidiger Max Peter und Stürmer Moritz Schwarz wurden zwei junge Talente mit einer Förderlizenz für Salzgitter ausgestattet
  
Landsberg Riverkings
(BYL)  Der HCL hat Stürmertalent Philipp Wiche verpflichtet und sieht damit eine Investition in die Zukunft. Der 18-Jährige wechselt aus dem DNL-Team des ESV Kaufbeuren zu den Riverkings, wo er seine ersten Schritte im Seniorenbereich machen wird
  
ESV Bad Bayersoien
(BBZL)  Stürmer Daniel Anderl hat sich dem ESV angeschlossen. Der 27-Jährige stammt ursprünglich aus dem Peitinger Nachwuchs und spielte in den letzten Jahren in der Landesliga für den SC Forst
  
Saale Bulls Halle
(OLN)  Verteidiger Erik Gollenbeck wird wegen einer Unterkörperverletzung auf unbestimmte Zeit pausieren müssen
  
Herne Miners
(OLN)  Verteidiger Marvin Cohut hat beim HEV um Auflösung seines Vertrages gebeten. Der 30-Jährige kam vor der Saison von den Eisadlern Dortmund und wird sich nun wieder mehr auf seine beruflichen Verpflichtungen konzentrieren
  
Grizzlys Wolfsburg
(DEL)  Der ESC Dresden hat die beiden jungen talentierten Torhüter Paul Stocker und Marvin Berbner mit Förderlizenzen für die Grizzlys ausgestattet
  
Eisbären Balingen
(BWL)  Die Eisbären haben ihre Offensive mit dem US-Amerikaner Nico Hemming verstärkt. Der 24-Jährige spielte zuletzt in der FPHL für die Watertown Wolves. Aus dem Nachwuchs des Mannheimer ERC wechselt zudem Verteidiger Alexander Lust zum EC
  
Diez-Limburg Rockets
(CEHL)  Stürmer Marcel Kurth, der vor zwei Jahren aus der DEL2 zur EGDL kam, wird aus beruflichen Gründen seine Karriere beenden und nach der Pokalrunde nicht weiter zur Verfügung stehen
  
EHC Klostersee
(BYL)  Der EHCK hat seinen Kader mit zwei Nachwuchstalenten erweitert. Aus dem Rosenheimer Nachwuchs kehrt Eigengewächs Josef Wieser für die Defensive zurück. Zudem wechselt aus dem Düsseldorfer Nachwuchs Stürmer Robin Rieke nach Grafing
  
ERC Ingolstadt
(DEL)  Stürmer Enrico Henriquez-Morales wird wegen einer Unterkörperverletzung langfristig auf unbestimmte Zeit ausfallen
  
Hammer Eisbären
(OLN)  Stürmer Ben Evanish muss sich verletzungsbedingt einer Operation unterziehen und wird für längere Zeit nicht zur Verfügung stehen
  
Eispiraten Dorfen
(BLL)  Stürmer Lukas Miculka kehrt nach mehreren Jahren in der Oberliga zum ESC zurück. Der 35-jährige Deutsch-Tscheche spielte bereits von 2014 bis 2020 für die Eispiraten. Zuletzt ging er für den Deggendorfer SC aufs Eis und konnte dabei in der laufenden Saison in 7 Spielen 6 Assists beisteuern
  
Vilshofener Wölfe
(BBZL)  Die drei tschechischen Stürmer Roman Nemecek, Milan Blaha sen. und Milan Blaha jun. verstärken ab sofort die Offensive des ESC. Alle drei pausierten zuletzt und schnürtend avor bereits die Schlittschuhe für die Wölfe
 
  

 
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Schnellere Erholung von Verletzungen im Eishockey: Tipps und Tricks

(IHP)  Eishockey gehört zweifellos zu den härtesten Sportarten der Welt. Verletzungen sind leider Teil des Spiels, von Prellungen bis hin zu ernsteren Verletzungen wie Bänderrissen oder Knochenbrüchen. Deshalb: Für Eishockeyspieler ist es essenziell, schnell wieder fit zu werden, um wieder aufs Eis zu können. Zum Glück gibt es ein paar bewährte Methoden und neue Ansätze, die die Erholung beschleunigen können. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper nach einer Verletzung im Eiltempo wieder auf Vordermann bringen.
 
Schnellere Erholung von Verletzungen im Eishockey: Tipps und Tricks


Pausen machen und richtig regenerieren


So schwer es auch sein mag, der Körper braucht Zeit, um zu heilen. Besonders in den ersten Tagen nach einer Verletzung ist es wichtig , den verletzten Bereich zu schonen und nicht zu belasten. Hier gilt: Geduld! Ein paar Tage Ruhe können darüber entscheiden, ob Sie Tage, Wochen oder stattdessen Monate außer Gefecht sind.

Wichtig auch: Auf eine gesunde Schlafroutine achten. Während des Schlafes repariert und regeneriert der Körper Zellen und Gewebe. Das kann die Heilung erheblich unterstützen. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend schlafen, und vermeiden Sie Stress, der genauso den Heilungsprozess verlangsamen kann.

 

Cannabis zur Schmerzlinderung und Heilung?


Ein Thema, das kontrovers diskutiert wird, ist die Nutzung von Cannabis und Hanfsamen in der Sportmedizin. Vor allem bezüglich Schmerzen und Regeneration wird Cannabis als natürliche Methode diskutiert. Die entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften von Cannabinoiden, insbesondere CBD, haben sich tatsächlich als hilfreich gezeigt.

Viele Sportler erzählen, dass Cannabis ihnen hilft, nach Verletzungen schneller wieder auf die Beine zu kommen. Einfach deshalb, weil es Schmerzen lindert und den Heilungsprozess fördert. Dafür kann man z.B. Cali Weed selbst anbauen. Es gibt mittlerweile auch spezielle Salben und Cremes nur mit CBD, die direkt auf die verletzte Stelle aufgetragen werden können.

 

Die richtige Ernährung


Sie haben es vielleicht schon geahnt: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung spielt eine große Rolle bei der Regeneration. Einfach deshalb, weil Ihr Körper Nährstoffe braucht, um verletztes Gewebe wieder aufzubauen und Entzündungen zu bekämpfen. Vor allem Proteine, Vitamine und Mineralstoffe wie Zink und Magnesium sind wichtig.

Ein guter Tipp: Omega-3-Fettsäuren! Sie sind z.B. in Fisch oder Hanfsamen enthalten, wirken entzündungshemmend und können damit die Heilung beschleunigen. Hanfsamen sind dabei eine super Quelle, weil sie nicht nur reich an Omega-3 und Omega-6 sind, sondern auch wichtige Aminosäuren enthalten, die helfen, Muskeln und Gewebe wiederaufzubauen.


Reha durch Physiotherapie


Wenn die akute Phase der Verletzung schon vorbei ist, sollte man nicht allzu lange warten, um mit einer Reha zu beginnen. Physiotherapie ist ein Muss für jede ernsthafte Verletzung im Eishockey. Die Übungen stärken den verletzten Bereich und helfen dabei, zukünftige Verletzungen zu vermeiden. Ein erfahrener Physiotherapeut wird Ihnen Übungen zeigen, die speziell auf Ihre Verletzung abgestimmt sind. 

 

Kältetherapie und Kompression


Eine der logischsten Methoden zur Behandlung von Sportverletzungen ist natürlich die Kälte. Eis hilft, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern. Vor allem in den ersten 48 h nach einer Verletzung sollte die betroffene Stelle immer wieder gekühlt werden.

Kombiniert mit Kompression kann Kälte echte Wunder wirken. Diese Kombi kann helfen, den Blutfluss zu regulieren und Schwellungen zu verhindern. Und dies wiederum beschleunigt den Heilungsprozess und senkt das Risiko, dass sich Flüssigkeit in den verletzten Geweben ansammelt.

 

Hydration und Selbstfürsorge


Nicht zuletzt sollte die Bedeutung der richtigen Hydration nicht unterschätzt werden. Der Körper braucht genügend Flüssigkeit, um die verletzten Zellen zu reparieren und Giftstoffe auszuschleichen. Trinken Sie viel Wasser, und vermeiden Sie Alkohol - dieser kann den Heilungsprozess verlangsamen!

Und: Eine positive Einstellung spielt eine große Rolle in der Genesung. Nutzen Sie die Zeit der Heilung, um sich auch geistig vorzubereiten.

Eishockeyspieler sind hart im Nehmen, aber Verletzungen gehören nunmal dazu. Mit diesen Methoden und ein bisschen Geduld können Sie aber dafür sorgen, dass Sie schneller wieder fit sind! 


  Montag 21.Oktober 2024
09:50 Uhr
   
    
  
  
    
  
  
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